Todos los seres vivos necesitan llevar una buena nutrición para desarrollarse y vivir plenamente, y en este sentido, los seres humanos no son la excepción, de modo que cuando se lleva una mala alimentación se presentan diferentes efectos al corto o largo plazo que tienen una gran relevancia como para ser ignorados.
En la actualidad se tienen los medios para llevar una nutrición más adecuada ya que las personas viven muchos años y esto se debe en gran parte a la calidad de la comida. Aún así, existen zonas del mundo donde no es posible comer bien e incluso hay personas que teniendo la posibilidad de alimentarse sanamente no cuidan lo que comen. Las razones y los efectos que una mala nutrición tienen pueden variar pero es importante conocer cada punto para que no se tenga que lidiar con sus secuelas en un futuro.
Causas de una mala alimentación.
No comer lo suficiente.
Por la razón que sea hay veces que la gente no tiene la oportunidad de consumir los alimentos necesarios para llevar su día como se debe. En este sentido, hay casos donde sólo se come una vez al día por la falta de tiempo o porque se pierde el apetito por la presión y el estrés del trabajo o la escuela.
Comer demasiado.
El caso contrario también es una de las causas por las que se suelen tener malos hábitos alimenticios. En este caso, se comen alimentos entre comidas o las cantidades superan una cantidad normal, lo cual lleva a la gente a engordar y desarrollar otro tipos de problemas que se podrían evitar siendo más consciente de esta situación.
Pobreza.
Una de las razones que afecta a millones de personas y que también deriva en otras situaciones problemáticas. En este caso se trata de las limitaciones que tiene la gente para conseguir comida debido a sus condiciones de vida lo cual provoca que además de una mala alimentación sufran otro tipo de enfermedades.
La edad.
Se ha visto en algunas ocasiones que al crecer, poco a poco se va perdiendo la sensibilidad en los sentidos de las personas, más específicamente en el gusto y el olfato. Debido a esto, si un platillo no es tan agradable al paladar, lo más probable es que disminuya la cantidad que comamos y empiece a haber una falta de nutrientes.
Salud dental.
Cuando no se cuidan los dientes adecuadamente se pueden tener efectos en la alimentación ya que comer puede resultar incómodo e incluso doloroso. Si bien este problema es más recurrente en las personas mayores, los adultos y los jóvenes también pueden pasar por esta situación cuando presentan caries o tienen dificultades para masticar por alguna extracción.
Consecuencias de una mala alimentación.
Deficiencia de nutrientes.
Cuando no se lleva una dieta balanceada los efectos se reflejan en nuestro organismo al presentar una falta de nutrientes importantes. Uno de los ejemplos más representativos de esto es cuando no se consumen carnes, pescados o algunas verduras y se dan casos de anemia porque el cuerpo no tiene hierro suficiente.
Osteoporosis.
Uno de los elementos más importantes en nuestro cuerpo son los huesos, los cuales requieren de nutrientes constantes para desarrollarse y mantenerse fuertes durante toda nuestra vida. Debido a esto, una mala alimentación sin vitaminas o minerales como el calcio puede derivar en huesos frágiles o porosos que presentan muchas dificultades en la vida adulta de la gente.
Obesidad o diabetes.
Cuando las cantidades de los alimentos consumidos son muy grandes se pueden desarrollar problemas de sobrepeso u obesidad, de los cuales ya se tiene una estadística muy grande en el mundo. Igual de graves son los casos de diabetes que están estrechamente relacionados con el peso de las personas y la comida que hay en cada mesa, porque normalmente están involucradas la comida chatarra y alimentos grasosos o procesados.
Muchas enfermedades en general.
Al final, el impacto más notable en las personas es el surgimiento de diferentes enfermedades por comer poco o demasiado. Los niveles de colesterol pueden aumentar y con ello las probabilidades de una enfermedad del corazón, las situaciones donde se tenga una presión sanguínea alta y por lo tanto hipertensión también se incrementan e incluso es posible que las siguientes generaciones hereden algunos de estos problemas y se tenga una población más propensa a estos males.
