
La terapia gestalt es un enfoque psicoterapéutico que utiliza los principios de un enfoque holístico y la percepción para ayudar a las personas a explorar y resolver los problemas que les causan angustia. Como toda corriente, tiene ciertas ideas sobre las que se fundamenta y apoya su trabajo. Entender cada punto es clave para conocer más a fondo la metodología de trabajo de estos tratamientos.
Desde el punto de vista psicológico, las personas pueden estar afligidas por un sin fin de problemas, pero con ciertos procedimientos es posibles darles las herramientas adecuadas para resolver sus conflictos o en algunos casos, hacer que se den cuenta de que ellos mismos son capaces de generar las respuestas a sus problemas.
¿Qué es la terapia gestalt?
Se trata de un método psicoterapéutico que hace hincapié en el uso de enfoques integrales para el tratamiento. Los terapeutas gestálticos creen que toda la persona -cuerpo, mente y emociones- está implicada en varios aspectos de la salud y el bienestar. Utilizan una serie de técnicas para ayudar a la gente a entender y gestionar sus sentimientos, pensamientos y comportamientos.
Se ha utilizado para ayudar a personas con diversos problemas, como ansiedad, depresión, estrés y hata situaciones de dolor crónico. Puede ser útil para individuos de todas las edades, orígenes y niveles de experiencia.
Principios básicos gestálticos.
Estos procedimientos se centran en la persona en su totalidad, en lugar de limitarse a los síntomas individuales. Existen muchas terapias diferentes, por lo que es posible ver las posibilidades que tiene este modelo para tratar diferentes problemas. Algunos terapeutas gestálticos utilizan una combinación de técnicas para ayudar a los pacientes a sentirse mejor, pero comparten los mismos principios básicos.
La percepción está influenciada por la experiencia.
Este modelo se basa en la idea de que nuestros pensamientos y sentimientos están influidos por nuestras experiencias. Cuando experimentamos algo, nuestro cerebro empieza a crear un modelo del mundo que nos rodea. Nuestra gestalt está formada por las cosas que vemos, oímos, olemos y sentimos. Esto a su vez afecta a la forma en que pensamos y sentimos sobre nosotros mismos y el mundo que nos rodea.
Debido a esto, lo que se pretende cambiar es nuestra gestalt, ayudándonos a ver el mundo de una manera diferente. Al comprender esta relación, los pacientes pueden empezar a cambiar la percepción que tienen de su entorno.
El contexto es importante.
Esto significa que el contexto de la experiencia del paciente es crucial para determinar su respuesta al tratamiento. En este sentido, se cree que los pacientes tienen tendencia a etiquetar sus experiencias de forma que se ajusten a sus expectativas. Por ejemplo, un paciente que sufre de ansiedad puede esperar que el medico le haga sentir tranquilo. Sin embargo, si no se proporciona el resultado deseado, la persona puede etiquetar el tratamiento como fallido.
Este principio es importante porque ayuda a evitar las ideas preconcebidas sobre el proceso. También ayuda a crear un entorno en el que los pacientes puedan hablar abiertamente de sus experiencias sin dejarse influir por sus propias expectativas.
Centrarse en el presente.
Uno de los principios fundamentales es la creencia de que centrándose en el presente, podemos entender mejor nuestras emociones y pensamientos, ya que de esta forma podemos manejarlos mejor.
En este aspecto, uno de los principales objetivos es ayudar a los pacientes a sentirse cómodos en su propia piel. Al centrarse en el presente, se ayuda a la gente a sentirse más conectados consigo mismos y con su entorno. Esto, a su vez, puede conducir a una mejor salud emocional y mental.
El énfasis en el momento presente es la característica que define a la terapia gestáltica. Si el terapeuta tiene la impresión de que el individuo está pensando demasiado en el pasado o se precipita hacia el futuro debido a la preocupación, le devolverá suavemente al presente mientras el cliente habla.
Aumentar la conciencia de uno mismo.
Uno de los asuntos importantes que se tratan consiste en aumentar la conciencia de uno mismo y romper con las creencias limitantes que a menudo nos impiden alcanzar nuestros objetivos. Al aprender a controlar nuestros pensamientos y comportamientos, podemos ser más conscientes de las formas en que nos limitamos a nosotros mismos. Esta conciencia puede utilizarse para realizar cambios en nuestras vidas que nos lleven a una mayor felicidad y plenitud.
Responsabilidad personal.
Otro punto importante en el que se concentra es la responsabilidad personal del paciente. En otras palabras, los terapeutas creen que la gente es responsable de su propia salud mental y bienestar. Este principio es fundamental en el enfoque terapéutico del modelo gestalt, y es una de las principales razones por las que se considera a menudo una de las herramientas más eficientes que existen.
Uno de los principales beneficios de seguir este principio es que nos ayuda a ser más responsables de nuestras propias acciones. Por ejemplo, si alguien ha estado consumiendo alcohol para hacer frente a los factores de estrés en su vida, seguir el principio de responsabilidad personal podría ayudarle a darse cuenta de que beber no es la mejor solución y que debería encontrar otras formas de lidiar con su estrés. Este tipo de actitudes puede conducir a cambios positivos en la vida, ya que aprenden a responsabilizarse de sus propias acciones y decisiones.
Otro beneficio es que anima a las personas a ser más conscientes de sí mismos. Al enfocarse más en sus pensamientos, sentimientos y comportamientos, pueden empezar a entender cómo están afectando sus propias vidas.
¿El lado humano de la psicología?
Podemos ver que la base de este tratamiento psicológico se basa en la idea de que el todo es más que la suma de sus partes. En este aspecto, ayuda a las personas a comprender sus sentimientos y pensamientos de forma holística, lo que puede ayudarles a sentirse mejor en general.
Uno de sus principios fundamentales es que los seres humanos no son sólo objetos individuales, sino que también son seres interconectados. De esta forma un individuo puede entender sus relaciones con los demás y sus propias emociones. Por esta razón también se llega a la conclusión de que no hay una única forma correcta de pensar o sentir. Los pensamientos y sentimientos de cada persona son únicos y deben ser tratados como tales.
Según estos principios, el entorno de un individuo, tanto el inmediato como el general, puede tener un profundo impacto en su salud mental. De este modo, los terapeutas gestálticos pretenden ayudar a los pacientes a encontrar el sentido de sus vidas abordando las interacciones entre su entorno y su propio estado psicológico.
Este tipo de terapia puede ser increíblemente útil para las personas que se sienten perdidas o abrumadas, y podría ser una buena opción para aquellos que quieran explorar nuevas formas de afrontar sus retos emocionales.