
Nadie ha dicho nunca que las relaciones sean fáciles. Todos tienen sus propios retos y problemas, y a veces esos retos pueden ser demasiado para una pareja. Cuando eso ocurre, lo mejor que se puede hacer es intentar superarlos juntos, pero si ya no están juntos, se presenta una situación difícil de superar para muchos, por lo que hay que cambiar de perspectiva.
Cuando dos personas se separan, es difícil afrontarlo porque hay muchas cosas que cambian. Lo más importante es que la conexión emocional desaparece. Esto puede ser muy complicado porque ahora que perdimos ese vinculo, prácticamente debemos encontrar una nueva forma de vivir. Si bien es difícil, no es una situación única, por lo que se puede seguir el consejo de personas que hayan pasado por lo mismo.
¿Cómo afrontar una separación?
Es importante mantenerse positivo y esperar lo mejor, ya que aunque parezca que las cosas no mejorarán, definitivamente habrá un cambio, y depende de nosotros hacer que sea bueno. También es importante cuidarse, por lo cual hay que dormir lo suficiente, mantenerse activo y comer sano. Puede que sientas que estás solo, pero no es así.
Hay casos donde la ex pareja seguirá conviviendo con nosotros, por lo que es importante establecer limites. Esto evita que cualquier dolor futuro detenga el cambio que ya pusimos en marcha. En este sentido, la amistad es una opción que muchos consideran, pero la realidad es que mantener puede ser un reto e incluso poco sano para otros. Aquí tienes algunos consejos sobre cómo afrontar una separación y superarla:
- Habla con alguien que te entienda. Puede ser muy útil hablar con alguien que haya pasado por una separación. Podrás entender por lo que estás pasando y ofrecerte consejos sobre cómo afrontarlo.
- Tómate tu tiempo. No intentes precipitarte en el proceso de duelo. Es importante que te des tiempo para reflexionar e incluso para llorar.
- Mantente ocupado. Una forma de no pensar en la relación es mantenerse ocupado. Dedícate al trabajo, a las aficiones o a pasar tiempo con los amigos y la familia.
- Busca ayuda profesional. Si tienes problemas para afrontar esta situación después de mucho tiempo, puede valer la pena buscar ayuda profesional de un terapeuta o consejero.
- Date tiempo. No esperes que todo pase de la noche a la mañana. Lleva tiempo superar una separación, así que ten paciencia contigo mismo y ve en pasos pequeños.
Mantén un equilibrio saludable y resiste la tentación de pensar en el pasado. De vez en cuando date un momento para reflexionar y recargar energías. Después de todo, ser incapaz de dejar el resentimiento puede impedir que uno se recupere y siga adelante. Sin embargo, la reflexión es útil, pero también hay que tomar medidas para abordar los problemas que se plantean.
¿Cuándo buscar ayuda profesional?
Puede ser difícil saber cuándo es el momento de necesitar algo más que tiempo. Sin embargo, si te sientes perdido, desesperanzado o como si no estuvieras superando la situación, puede ser el momento de hablar con un especialista. En este caso, los signos más evidentes de que puede ser necesaria la ayuda profesional son:
- No poder comer o dormir.
- Seguir pensando en la ex pareja de manera obsesiva.
- Presentar fatiga en exceso.
¿Es posible recuperar la relación?
Después de que una pareja haya pasado por una separación, puede empezar a preguntarse si sería posible volver a estar juntos. Si todavía se quieren, pueden intentar arreglar las cosas. Sin embargo, si la razón del problema se debe a algo que no puede cambiarse, entonces es poco probable que puedan volver a hacer funcionar las cosas.
También hay que tomar en cuenta que aunque es posible volver a estar juntos, se necesita mucho trabajo. Ambos deben estar dispuestos a comunicarse y a resolver sus diferencias. También es importante tomarse un tiempo para reflexionar sobre lo que ha fallado antes. Si están dispuestos a esforzarse, hay muchas posibilidades de que puedan reparar su relación.
Aun así, las personas crecen y cambian durante una separación y puede ser difícil reconciliar esas diferencias. Por esta razón, es importante comunicarse abierta y honestamente para ver si volver a estar juntos es la decisión correcta para ambos.
Un nuevo comienzo.
Nadie sabe qué esperar cuando pasa por una situación como esta. Es un momento de incertidumbre y cambio, que puede ser difícil de sobrellevar. Pero hay cosas que puede hacer para facilitar la transición. En primer lugar, no intentes reprimir tus emociones o fingir que todo está bien cuando no lo está. La verdad siempre sale en beneficio de uno mismo, por lo que hay que dejar todo salir.
Cuando haya pasado algún tiempo y el dolor se haya desvanecido, puedes empezar a echar de menos la compañía de una relación romántica. Cuando estés preparado, puedes considerar abrir tu corazón a otra persona. Esta vez, presta más atención a las cualidades de tu pareja, elige a alguien que comparta tus valores e intereses y que sea compatible en todos los sentidos. Con un poco de esfuerzo, puedes encontrar a alguien que te haga más feliz de lo que habías sido antes.