El fracaso es algo que puede intimidar y desanimar, pero no tiene por qué seguir siendo así. Aprender a perder el miedo al fracaso y a tomar los retos con confianza te ayudará a triunfar en la vida. Por esta razón conviene saber que provoca dicho temor, de modo que podamos pensar en ideas para afrontar las cosas y no dejarnos intimidar.
¿Por qué tenemos miedo al fracaso?
La mayoría de nosotros hemos experimentado este miedo en algún momento de nuestras vidas. Ya sea una entrevista de trabajo, un examen o simplemente intentar algo nuevo, todos podemos identificarnos con esa sensación de temor y ansiedad, por lo que en algún momento nos habremos preguntado porque nos sentimos así.
Fracasar suele asociarse con la vergüenza y la humillación, lo que desencadena en nosotros una fuerte respuesta emocional. También tendemos a sobrestimar las consecuencias de esta situación; aunque puede parecer el fin del mundo si no consigues tus objetivos, dichos acontecimientos raramente definen nuestro valor como personas.
En este sentido, nuestro miedo al fracaso también puede estar relacionado con el perfeccionismo: esforzarnos por alcanzar la excelencia en todo lo que hacemos sin dejar espacio para errores o imperfecciones. Los perfeccionistas suelen fijarse expectativas poco realistas, lo que les lleva a experimentar sentimientos de inadecuación cuando se quedan cortos, lo que provoca más conductas similares en torno a actividades que entrañan riesgo.
También está el hecho de que muchas personas simplemente dudan de sí mismas debido a experiencias pasadas o a patrones de pensamiento negativos que las hacen más propensas a anticipar resultados negativos incluso antes de empezar a intentar algo nuevo, creando así su propio ciclo de miedo y conductas negativas ante cualquier cosa arriesgada.
En general, está claro que hay muchas razones por las que podemos experimentar dicha sensación, pero comprender estas causas subyacentes puede ayudarnos a gestionar mejor nuestras emociones y así, pensar en estrategias para superar esta situación.
¿Cómo superar el miedo al fracaso?
Para empezar, es importante reconocer la diferencia entre tomar riesgos sanos y la temeridad. Tomar riesgos puede conducir al crecimiento, la exploración y el éxito; sin embargo, asumir demasiados riesgos puede acabar siendo perjudicial si no se hace con cuidado y con la planificación adecuada. Es importante tomar riesgos calculados para no abocarte al fracaso incluso antes de empezar.
Una vez que hayas identificado dónde están tus límites entre la experimentación segura y el comportamiento temerario, céntrate en aumentar la confianza en ti mismo fijándote objetivos alcanzables en lugar de ambiciones elevadas que puedan parecer imposibles a primera vista. Empieza poco a poco: elige un objetivo cada vez.
Estos pequeños pasos te ayudarán a impulsar logros mayores con el tiempo, sin presionarte demasiado de inmediato, lo que podría provocar sentimientos de ansiedad ante posibles fracasos. También es importante recordar que todo el mundo experimenta fracasos a lo largo de su vida, tanto si deciden reconocerlos como si no, y que pueden ser una herramienta muy útil si los definimos como unas experiencias enriquecedoras.
Saber que el miedo nos limita.
Es importante reconocer que el miedo es natural; es una respuesta evolutiva diseñada para protegernos del peligro. Sin embargo, cuando permitimos que esto controle nuestras vidas, puede impedirnos alcanzar todo nuestro potencial.
En este aspecto, tomar de nuevo el control de tu vida requiere tanto trabajo mental y emocional sobre ti mismo como pasos prácticos hacia el éxito, como fijar objetivos y desarrollar habilidades para resolver problemas. Al final, comprender lo que hay detrás de tu miedo y poner en práctica mecanismos de afrontamiento, junto con técnicas realistas de fijación de objetivos, te ayudará a detener el ciclo y te permitirá recuperar el poder sobre tu vida, sin dejar que nada te intimide.
Decidir como afrontar la situación.
En algún momento experimentaremos el fracaso en nuestras vidas, pero la forma en que lo afrontemos marcará la diferencia entre el éxito y el estancamiento. En este aspecto, es importante tomarse bien el fracaso; en lugar de tener miedo o avergonzarte, aprende de tus errores y utilízalos como una oportunidad para crecer.
Independientemente de la forma en como se asimile la situación, es esencial no castigarse por los errores cometidos. Mejor céntrate en lo que salió bien durante el proceso en lugar de obsesionarte con lo negativo.
Después de todo, siempre habrá algo que celebrar, así que reconoce que, aunque los planes no hayan salido como esperabas, has progresado en la consecución de tus objetivos a pesar de los contratiempos. Esta perspectiva positiva ayudará a desarrollar la resiliencia, que nos prepara para afrontar los grandes retos sin miedo a que el fracaso se cierna sobre nosotros como una nube oscura dispuesta a desatar su furia en cualquier momento.
